塩気のあるおやつ
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【基本の塩昆布おにぎり】これだけ覚えておけばアレンジ自在!

hsekino
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基本的な塩昆布のおにぎりの作り方です。

基本の分量を覚えておきましょう。アレンジしたいときは、は追加する具材に合わせて塩昆布を足したり引いたりすればOKです。

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材料(おにぎり2個分)

ごはん160g
塩昆布7g
かつお節2g
ごま2g
そのほかのおすすめの材料

上記の材料のほかに、「ごま油」や「しょうゆ」を加えてもおいしいです。

ごま油を追加する場合は、上記の材料に小さじ1を目安にしてください。しょうゆを追加する場合は、塩昆布を少し減らしましょう。塩気を見ながら追加してくださいね。

作り方

1.

材料を全てボールに入れます。(メモ1)

2.

全体をさっくり混ぜ合わせて2等分にします。

3.

ごはんをラップに乗せておにぎりにしたら、基本の塩昆布おにぎりの完成です。(メモ2)

メモ・コツ

メモ1:材料を混ぜるだけ

分量の目安は上の画像を参考にしてください。

小袋のかつお節は2.5〜3g入っています。1袋全部入れてもOKです!

メモ2:基本の塩昆布おにぎりの完成

基本の塩昆布おにぎりは、ごま油を混ぜたりチーズや枝豆を追加したりなど、アレンジしやすいです。目分量でささっと作れるようになっておくと、おやつだけでなく忙しい朝の時間などでも活躍してくれるレシピです。

次のレシピは基本のおにぎりにチーズを加えたバージョンです。

塩昆布とチーズのおにぎり
塩昆布とチーズのおにぎり

使用した器具類

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ABOUT ME
ここみ
ここみ
管理栄養士
8歳男児の母。おやつを食べた3分後には「お腹すいた〜」と言っている子供のお腹を満たすのに必死の毎日を過ごしています。ここでは、私自身が子供に食べてほしいと思えるおやつを紹介しています。 何作ろうかなと思ったときに思い出してもらえるサイトになりますように。
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